經常性腰背痛 沒做什麼事平時睡醒常腰酸背痛 脊椎側彎 骨盆前傾腰痛 肩胛骨膏肓痛

我背痛好多年了！每次都是早上起來背痛，但起床動一動就好了！沒辦法賴床，痛到睡不下去，有時早上八點，有時早上六點，不舒服發作的時間越來越早。去看復健科拍X光說是脊椎側彎，開復健項目拉腰、電療、熱敷、遠紅外線、紅外線等等。

復健好幾個月後，好不容易終於好了！過幾個月後又復發。又要再來一次漫長的復健歲月，沒完沒了！

後來上背右肩胛骨痠痛，復健科醫生說那邊是膏肓，又安排照Ｘ光，這次照上半部的脊椎，說是經常蹲太久，腰和脖子過直，駝背。於是不只拉腰還拉脖子，叫我平常多往後仰抬頭不要蹲。中醫說不要趴著、低頭。復健好一陣子會好。但一樣過幾個月又會復發，仍然沒完沒了！

後來有一次我給別的醫生看，他說膏肓痛就是兩側肩膀經常往前彎曲造成的。要往後挺胸。

某天我發現腰部卡卡的，想向前彎腰就有被卡住彎不下去的感覺。或是轉某個角度也會卡。摸後方的腰部還有疼痛感。我去給中醫看說是久坐造成骨盆歪斜，叫我盡量不要坐著。我去推拿時，推拿師說我姿勢不對，平時要縮小物挺胸。幾天後我看到Youtube的骨盆前傾影片才知道，他們說的應該就是指我有骨盆前傾的症狀。

我除了就醫復健和中醫針灸推拿外，多積極找復健的影片了解，在家做復健的運動，並改掉原本的壞習慣。